茶帯1級..

日本語
茶帯1級

行事参加
黒帯茶帯研究会出席3回以上・合同稽古・試合参加

基 本
円型逆突き・外弧拳内掌底・弧拳受け掌底落とし・手刀回し受け

移 動
回転移動(突き・受け・蹴り)


平安裏1・2・3・4・5
体 力 拳立て伏せ(50回以上)・スクワット(50回以上)・腹筋クランチ(50回以上)

柔軟性
一定レベル以上

組 手
10人連続組手(1分/1人)
呼吸法 のがれの呼吸(表・裏) ・息吹き
英語
Brown belt first rank

Event participation
More than 3 times of participating in black and brown belt workshops/Black and brown belt workshop camps/Joint training/Tournament participation

Basic
Circular reverse punch/Outside bent wrist strike inside strike bottom/Bent wrist strike block strike bottom sweep/Knife hand roundhouse block

Moves
Rolling (punch/block/kick)

Exercise
Heian back 1, 2, 3, 4, 5
Physical strength Knuckle push up (more than 50 times)/Squat (more than 50 times)/Sit up crunch (more than 50 times)

Flexibility
More than a certain level

Sparring
10 people in a row sparring (1 minute/1 person)
Breathing Nogare breathing (front/back)/Ibuki breathing