黄色帯..

日本語
黄色帯

行事参加
合同稽古・交流試合

立ち方
掛け足立ち・騎馬立ち

基 本
裏拳廻し打ち・手刀(顔面・打ち下ろし・打ち込み・内・脾臓)打ち・廻し蹴り

移 動
前屈立ち(廻し蹴り)
型 平安2・3

体 力
拳立て伏せ(30回以上)・スクワット(40回以上)・腹筋クランチ(40回以上)

柔軟性
前後・左右開脚、長座体前屈、逆正座、ブリッジ

組 手
3人連続組手(1分/1人)

呼吸法
腹式呼吸法・逆腹式呼吸法・丹田呼吸法
英語
Yellow belt

Event participation
Joint training/Inter league game

Ways of standing
Hooked stance/Riding stance

Basic
Back fist circular strike to the head/Knife hand (face, fist strike downwards, fist strike in, inside, spleen)/Roundhouse kick

Transfer
Front stance (roundhouse kick)
Form: Heian 2, 3

Physical strength
Knuckle push up (more than 30 times)/Squat (more than 40 times)/Sit up crunch (more than 40 times)

Flexibility
Front split/Side split, Long seat inflexion, Reverse kneeling position, Bridge
Kumite
Three men kumite (1 minute/1 person)
Breathing
Abdominal/Reverse abdominal/Tanden breathing